ALONGAMENTO
Um bom alongamento é fundamental para: relaxar a musculatura, diminuir o tônus muscular, prevenir lesões (principalmente por esforços repetitivos, como no caso da corrida) e melhorar a amplitude articular. Para muitos esportes uma boa amplitude articular é fundamental.
Veja no link a seguir algumas técnicas e tipos de alongamento:
BOM ESTUDO!
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